足底筋膜炎(二): 衝擊波

為了這困擾經年，沒完沒了的足底筋膜炎，昨天終於鼓起勇氣去物理治療診所做衝擊波治療(我的足底筋膜炎心路歷程詳見於此:http://www.abbyriver.blogspot.hk/2013/08/blog-post_4.html)。

曾說過對這種打倒重來的治療方法有所存疑，並且經歷過這種療程的人都不約而同地表示過程「勁痛」，因此疑遲至今。無奈這慢性傷患如影隨形，巳對日常生活產生了揮之不去的陰霾，並且復發率亦比以往頻密。人在困境中到了某一個臨界點，潛意識就會發揮作用，感應到一種驅使自己迅速作出回應的訊號，這在我看來是按常理出牌("follow your hunch")，巳非一切客觀評估所能取代。

說回這衝擊波療程，物理治療師說要三到四次才會有明顯功效。第一次療程，每隻腳打一千一百下(不知往後會否増加)，感受是痛、痛、痛。不過忍受得到就是了。況且只是十多分鐘的「受刑」過程，也不用太震撼了。而且過程中也能和物理治療師溝通，未至於痛到發不了聲。也罷，女人生仔都不怕，應該也能忍受衝擊波的痛(當然瞎子都看得出這是阿Q 精神自我安慰!)，還是撇撇脫脫地把療程完成吧！

至於很多人會關心的副作用，至今為止，倒沒有預期中的紅腫或血管爆裂，平時會痛的位置亦只是比正常感覺明顯一點，也沒有大痛，我算是「收貨」了。

另外今天和醫生聊起這衝擊波體驗，他說: 「如果唔work還有一個辦法，可以找骨科打類固醇針」。看到我嚇著的神情，又安慰我說: 「七成都應該得，起碼唔得都仲有一個方法，你不用太擔心了」。見我不以為然，又神色自若地說:「如果我是你，做了衝擊波都唔得，我一定會打針」。唉，醫生果然是醫生，一切都有板有眼，毫不猶豫地給了我一個標準"text book"的方案！

好了，刺激過後，明天又出動和朋友去踩車。唯有不把自己當病人來看待，豁達，才能處理好在逆境中焦躁的心境。願與所有同路人共勉之！

天兔倩影

一場全球注視的超強颱風終於冉冉落幕，戲劇性十足。天兔被美國國家氣象局評為全球史上最強風暴，比零五年吹襲美國新奥爾良的Katrina還要厲害，自然引起全球科學家的注視。

猶記得去年七月掛了一場十三年來首遇的十號風球，影響至深。港島東區一樓盤有十多戶連環爆玻璃的慘痛紀錄，很多平時沒有漏水的住戶亦飽受滲漏困擾。至於我家亦不能獨善其身，睡房先後搭棚兩次才徹底解決滲漏情況 (中間一波三折的詳情見此: http://www.abbyriver.blogspot.hk/2013/05/blog-post.html)。

驚弓之鳥，對天兔大駕光臨自然份外留神，一切防風措施亦不敢掉以輕心，早有準備。除了在窗上貼上粗邊膠紙外，還在窗底以膠袋卡著窗邊以防滲漏，希望把一切「意外」的可能性杜絕。

慶幸天兔的風向與去年韋森特大不相同(先後吹西北及西南風)，這次颱風對我家的影響可算是微乎其微，甚至堪稱反高潮亦不為過。一整天在家中等候強風，結果卻是連風聲都沒有聽到，只是間中有些大雨。終於吃過晚飯，喝點紅酒，在八號風球高掛下痛痛快快地睡了一個好覺，感恩感恩！

送走天兔倩影，心想，一切自有天意。生有時，死有時，人的能力範圍內可做的事都做好了，結果的控制權卻不在自己手中，所以也操心不來。學習放手，畢竟我們在宇宙中只是一縷微塵，做好自己，就是對自己及對身邊人的最佳回報。

中秋隨想

自小都喜歡過中秋，很愛這人月兩團圓的節日氣氛。和新年不一樣，中秋佳節，充滿了一種和諧的動感。

小時候我們家住在九龍華仁對面，每逢中秋，小孩子最愛的活動，莫過於點花燈。由迎月開始到追月，一眾附近的小孩每晩都會提著心愛的燈籠到華仁書院的球場及校舍到處亂竄。從我們家望過去，就像點點五彩繁星徐徐亮起，又像迷人美鑽，令人一見難忘。

中秋佳節，雖然也有送禮的交際活動，但和新年不一樣，這些禮節性拜會通常只是成年人的活動，小孩子可管不了那麼多，一於盡情玩樂！中秋節，也沒有大人要求自己穿得漂漂亮亮，逢人就要「開口中」地唸一輪祝福語，然後又要學乖，靦腆不巳地完成討紅包的大任務，說真的是蠻折騰的。

中秋節也不像新春，市面上及各大媒體並沒有播完又播疲勞轟炸式的賀年歌，耳根總算清淨！而且假期亦只有那麼一天，要玩就要趕快玩，叫人份外珍惜。

中秋佳節與家人飯聚，又是一番熱鬧。小孩子剛開學不久，測驗考試通常都沒有那麼早，一家人在沒有壓力底下高高興興地吃個飯。飯後又有應節的水果和湯圓，大家熱熱鬧鬧擾攘一番，整件事就功德圓滿。

在這中秋佳節，祝大家人月兩團圓，千里共嬋娟。

秋意

經過悠長的夏季，踏入九月，終於秋意漸濃。

一年中最可愛的季節，亦是最短的季節，要好好珍惜。

中秋佳節，和家人選擇了去户外走走，與其去吃一晚兩輪千篇一律的中式套餐，我們選擇了吃越南菜，順便去户外感受一下濃濃的秋意。

秋高氣爽，是户外活動的最佳季節，和友人相約去效外踩車。都不記得上次踩真的單車是何時(上健身室的不算)，有點戰戰競競，不過很期待。

由夏入秋亦是保健養生的黃金期。喉嚨開始發躁，要準備潤肺養氣的湯水，為身體作適當的調適，養精蓄銳。

天氣漸涼，又有了添新衣的動力和興趣，一於興緻勃勃地Go shopping！

蟄伏多時的生命力，趁這天涼好箇秋的時節一下子都爆發出來吧！

瑜珈體驗

應該是大概三年多前吧，開始了定期上瑜珈班。其實以前也曾經參加過其他瑜珈班，但基於師資和性質不同，令整體感覺不佳，以至半途而廢。

記得初期上瑜珈班，目標很清晰，是要讓身體得到伸展的機會，讓平時容易腰酸背痛的我得到舒展。由於自恃有跳舞底子，自以為拉筋動作難不到我，每次提早去到練習室都拚命地拉筋，以為至低限度在班上不算最好也不會太差。

在導師誘導下，很快地這種虛榮心就迅速幻滅。首先，我高估了自己的能力。跳舞底子對我的幫助只限於腿部的伸展(而且只是局部)及腰腹間的柔軟度。都市人有太多不良的生活習慣，包括長時間坐立以至讓大部份的肢體處於僵硬狀態。而瑜珈練習除了著重伸展外，更重要的是要找回自己(“self awakening”)。

原來都市生活容易讓人迷失自己，種種生活壓力讓人透不過氣來，漸漸地我們失去了與身體的溝通(“connection”)，人也變得麻木。年青時這種傾向會更為明顯，因身體修復得快，並未感到有太大問題。吃了垃圾食品(“junk food”)，身體調節得快，一天半天基本上不會有任何反應。連續多天睡眠不足，頂多是比較睏，但年青時精力旺盛，小休後又能再接再厲，不眠不休。如此類推，我們在比較亢奮的狀態下被各種不良習慣主導了生活，身體漸漸地失去了回應的能力。而這種種生活習慣，亦日積月累地對我們產生了深遠而負面的影響。

學習瑜珈最大的得著，就是讓我們找回自己。呼吸練習是與身體重新接軌的開端，漸漸地透過導師引導下找回身體的感覺。其實人的身體每天都不斷地發出各種訊息，關鍵是我們有沒有能力去接收。透過瑜珈練習，我們加強了對身體的了解，並開始懂得去調適。比方說，以前會因一時口腹之慾一個人吃光一包薯片，現在只要吃幾口就會感到腸胃在抗議，在任何病痛出現之前巳察覺到身體的不快樂，而讓自己作出改變。當我們慣於接收身體的訊息時，心靈與身體就比較合一，而我們也會愛自己多一些，漸漸地遠離那些對身體有損害的生活習慣。

當然了，說了那麼多，前提是要找到好的老師。瑜珈練習並不同於健美操，是不適宜自學的。更何況在你得到眾多的好處之前，最重要是不要讓自己受傷。除非是累積了經驗後才在家中自行練習，否則萬事起頭難，要體會瑜珈的好處，還是找個好導師循序漸進好好地學習一下吧！

語言藝術

語言本是一個人與人溝通的渠道，往往每個國家或地域除了官方語言不同外，表達方式亦大異其趣。

記得初到加拿大生活時，對彼方語言習慣並不了解。同事穿了新衣上班，我會說”Nice!”。後來混熟了，才有人告訴我”nice”這個評語在他們來說是全無意義，要說”Gorgeous”或“Fabulous”之類才有點意思。問題不在於英語水平，而是對彼邦文化欠缺認識，很是失禮。

除了文化差異外，如何有效地運用語言亦是一門學問。總覺得有些辭彙太安全，無可無不可。譬如問友人旅行是否好玩，得到的答案是”OK呀、可以呀”。唉，橫豎也是模稜兩可，不說有賺！準確運用語言，也算得上一種修為吧。

說話除了有效地表達意見外，亦要顧及別人的感受。最近問姨甥女有沒有追看某電視節目，她笑說她的層次沒有那麼低！年青人說話口沒遮攔，一句話有很多種說法，要留有餘地，其實也是靠一種歷練和同理心，適當地考慮到別人的感受，稜角就會磨平一些。

語言又會因地域因素而被同化。近年來香港人的辭彙有內地化的迹象，回歸前沒聽人說「性價比」或「上綱上線」等辭彙。時代不同，我們也見證了不少改朝換代的痕跡，悄悄地進駐了我們的文化氛圍。

至於流行潮語，也並非年青人的專利，最起碼要了解他們在說什麼，用與不用則悉隨尊便。更何況年青人願意和你用語言溝通巳是不錯，很多時同枱吃飯，聽到的只是短訊響聲此起彼落，一切盡在「不言」中！